Hedef Kitle:
Çalışma dünyasında olan herkes.
Süre: 1 Gün
Geliştirdiği Yetkinlikler/Hedefler:
Vücudumuzun içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepki yani STRES nedir? Kontrol edilebilir mi? Yoksa hayatımızı istem dışı elemi geçiriyor?
Amaç: Bu eğitim ile amacımız; temel bilgi ve uygulanabilir yöntemler ve koçluk teknikleri kişilerin sosyal ve iş hayatlarında streslerini yönetebilecekleri teknikleri paylaşarak stres farkındalığının yaratılması ve uygulanabilecek alışkanlıkları deneyimsel becerilerle pekiştirilmesi amaçlanmaktadır.
Eğitimin İçeriği:
-Stres Nedir?
-Stresin Özellikleri – İki Yüzü
*Olumlu Stres
*Olumsuz Stres
-Stresin Çeşitleri
-Stresin Nedenleri? Ne zaman Kendimizi Stresli Hissediyoruz? Örgütsel Stres-Kişisel Stres-Stres -Kaynakları
-Stresin Yararları Var mıdır? -Stresin Belirtileri Nelerdir?
*Fiziksel
*Duygusal
*Zihinsel
*Davranışsal
-Stresle Başa Çıkma Yöntemleri –Örgütsel-Bireysel
*Fiziksel
*Bedensel
*Zihinsel
*Davranışsal
-Stresle Baş Etmede Uygun Olmaya Yöntemler
-Stresi Azaltmaya Yönelik Yararlı Yöntemler
-DKBY Modeli ( Değiştir, Kabul Et, Boş ver, Yaşam Tarzını Yönet)
Sertifikasyon: Katılım Sertifikası
