Hedef Kitle:
Çalışma dünyasında olan herkes.
Süre: 1 Gün
Geliştirdiği Yetkinlikler/Hedefler:
Doğru nefes eğitimiyle kurumunuzun yönetici ve personel kadrosu için iş verimliliğini arttıran,hayata farklı bir pencereden bakmalarını sağlayan,motivasyonu yükselten heyecan,öfke kontrolü sağlayan,odaklanmayı güçlendiren bu eğitimde kişilerin fizik,beden ve ruh üçlüsünde mutluluk, iç huzuru, sağlık, farkındalık, hafıza kapasitesi, başarı ivmesini büyük ölçüde arttıracaktır.
Amaç:
Farklı şekillerde ve seviyelerde oluşturulan nefes alışverişleri ile kan kimyasında, hormonal düzeyde, otonom sistem üzerinde ve beynin sürüngen beyin, memeli beyni ve korteks bölgeleri üzerinde etki oluşturularak amaca uygun fayda sağlanmasıdır.
Nefes Teknikleri; etkileyici konuşma, duygu, düşünce kontrolü, irade kontrolü, odaklanma, konsantrasyon, motivasyon, heyecan ve stres kontrolü, hızlı okuma, okuduğunu anlama, haz ve acı algısının dengelenmesi, beta ve alfa dikkat seviyeleri oluşturma gibi kişinin performansını ve iş verimini yakından ilgilendiren konularda destek vermektedir.
Doğru ve yeterli nefes almanın öğrenilmesi ile başlayan çalışma, nefes teknikleri kullanımı ve nefes farkındalığı sağlanması ve bilinçaltı dengelenmesi sonucunda fiziksel, duygusal, düşünsel sağlık açısından üst bir seviye oluşturulmasını sağlar.
Eğitimin İçeriği:
1.Bölüm:
Genel nefes tanımı ve nefes analizi
Sağlıklı yaşam için doğru nefesin önemi ve yararları
Diyafram kullanımının yararları
Diyafram egzersizleri
Tıslama çalışmaları
Nefes teknikleri ve yararları
Nefes ile duygu ve düşünce kontrolü
Nefes ile sağ sol beyin dengeleme
Nefes ile konsantrasyon ve odaklanma sağlanması
Nefes tutma ve hafıza kapasitesinin genişleme çalışması
Nefes meditasyonu1
Nefes ile stres yönetimi
Nefes ile gevşeme teknikleri
Korku, endişe, panik atak, anksiyete ve depresyon için özel nefes teknikleri
Nefes meditasyonu2
2.Bölüm:
Akıcı konuşmak için nefes teknikleri
Metabolizma hızlandıran 4lü nefes tekniği
Kapalı burun kanallarını açma teknikleri
Nefes ile imajinasyon tekniği
Nefes ile göz merceklerini kuvvetlendirmek
Nefes ile kahkaha çalışması
Arındırıcı nefes tekniği
Ağrı giderici nefes tekniği
Holoterapi ( Nefes terapisi )
Bilinçaltı nedir? Nasıl temizlenir?
Nefesle bilinçaltındaki duygu ve düşünceleri temizlemek
Nefesle zihin dalgaları ve zihin seviyelerini kontrol etmek
Holoterapide detoks botoks etkileri
Nefes terapisi ile Korkularla yüzleşmek
Nefes terapisi ile Bilinçaltı kotlarını genişletmek
Nefes terapisi ile Bolluk ve bereket bilinci oluşturma
Sertifikasyon: Katılım sertifikası
